接待进入梅州金穗农业发展有限公司官网! 贝赢娱乐开户送彩金 | 设为主页 | 官方金沙娱乐赌场网站 | 在线留言

回归自然、返璞归真

如今农业技术取传统垦植履历联合

消费深受庶民接待的"宁神米"、"佳构米"。

天下效劳热线:0753-8831825

cp0668.com xpj33.am 澳新葡京www.843333.com

NEWS

新闻中心

您如今的位置:澳新葡京pj999.强.com > 新闻中心 > 行业征询
吃细粮的优点
宣布工夫:2015-4-24 点击:389 文章泉源:梅州金穗

正在这个注意摄生的大时期,吃细粮的优点曾经被大多数人承认。然则不要认为,吃细粮就是喝杂粮粥、吃水煮麦片、啃玉米棒子和地瓜。实在,差别人群,细粮的挑选品种和烹调要领皆有讲求,不然,吃细粮不只起不到预期的保健作用,借能够风险到康健。

细粮:一样平常指大米和面粉之外的食粮,如玉米﹑高粱﹑小米等,取“粗粮”相对。细粮重要包孕谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和种种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

官方金沙娱乐赌场网站

一样平常有如下三类:

1、谷物类:玉米、小米、白米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。

2、纯豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、云豆、蚕豆、豌豆等。

3、块茎类:红薯、山药、土豆等。

1、胃肠功能差的人群

胃肠功能较强的人群,吃太多食品纤维对胃肠是很大的肩负。

2、缺钙、铁等元素的人群

由于细粮里含有植酸和食品纤维,会联合构成沉淀,障碍机体对矿物质的吸取。

3、患消化系统疾病的人群

若是得了肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量细粮易引发静脉碎裂出血和溃疡出血。

4、免疫力低下的人群

若是临时天天摄入的纤维素凌驾50克,会使人的蛋白质增补受阻、脂肪利用率低落,形成骨骼、心脏、血液等脏器功用的损伤,低落人体的免疫才能。

5、体力运动对照重的人群

细粮营养价值低、供能少,关于处置重体力劳动的人而言营养供应缺乏。

6、发展发育期青少年

因为生长发育对营养素和能量的特别需求和关于激素水平的心理要求,细粮不只障碍胆固醇吸取和其转化成激素,也阻碍营养素的吸取和应用。

7、老年人和小孩

由于老年人的消化功用消退,而孩子的消化功用还没有完美,消化大量的食品纤维关于胃肠是很大的肩负。并且营养素的吸取和利用率对照低,不利于小孩的生长发育。



作者:金穗农业
百度 360 搜狗